يمر الكثيرون بانتفاخات البطن بوقت من الأوقات، فهي حالة طبيعية تماما تحدث لسبب أو لآخر، ولكن في بعض الأوقات قد تحدث بصورة مستمرة، تعرف معنا في هذا المقال على اسباب غازات البطن المستمرة ومعدلها الطبيعي، هذا بالإضافة لأهم طرق علاجها
المعدل الطبيعي للغازات
إخراج الهواء الزائد عبر الأمعاء هو أحد الأمور الطبيعية، حيث يعكس نشاط البكتيريا الموجودة بالجهاز الهضمي، وتحدث الغازات على مدار اليوم بمعدل 5 إلى 15 مرة يوميا، ويحدث الأمر دون أن تشعر به ودون أن يجذب انتباه أحد، ولكن في بعض الأحيان قد يكون الأمر مزعجاً ويسبب الإحراج للبعض. في الغالب يمكن علاج غازات البطن المستمرة من خلال بعض التغييرات في نمط الحياة، وقد تكون الغازات المستمرة دليل على وجود مشكلة صحية تحتاج إلى علاج وتدخل طبي.
اسباب غازات البطن المستمرة
أثناء ابتلاع الطعام قد يتم ابتلاع بعض الهواء أيضا، وقد يتراكم هذا الهواء في الجهاز الهضمي، ويتراكم المزيد من الغاز عند هضم الطعام، ويعمل الجسم على التخلص من هذه الغازات إما عن طريق الغازات أو التجشؤ، وكل هذا يُعتبر طبيعي تماما، ويمكن أن تحدث الغازات المستمرة ذات الرائحة الكريهة لعدد من الأسباب أهمها التالي:
النظام الغذائي
يمكن أن يحدث استمرار الغازات نتيجة تغيير النظام الغذائي، والتي قد يقوم بها البعض في بعض الحالات، فلا يستطيع الجسم التعامل معها، كما يمكن أن تحدث الغازات المفرطة بسبب تناول بعض أنواع الأطعمة، والتي تتمثل في:
- الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الكبريت، فيجب تناول هذه العناصر بكميات قليلة، لأن الكبيرت من العناصر المهمة للجسم، ومن أشهر هذه الأطعمة البصل والثوم.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الألياف، مثل الفاصوليا والحبوب الكاملة يسبب فرط الغازات.
- الأطعمة النشوية، مثل القمح والذرة يسبب الانتفاخ المستمر والأرز هو المكون النشوي الوحيد الذي لا يسبب الأمر.
- الأطعمة التي تحتوي على الرافينوز، مثل البروكلي والكرنب.
الأمراض الهضمية
يمكن أن تتسبب بعض أمراض الجهاز الهضمي في حدوث فرط الغازات، ومن أشهر هذه الأمراض:
- الإمساك.
- القولون العصبي.
- مرض سيلياك.
- مرض كورون.
اسباب غازات البطن المستمرة الأخرى
يمكن أن يرتبط الأمر ببعض الحالات الأخرى التي تتعلق بالتالي:
- عدم قدرة الجسم على تحمل بعض أنواع الطعام، مثل مرض عدم تحمل اللاكتوز.
- تناول بعض الأدوية مثل المضادات الحيوية.
-الإصابة بالإمساك.تراكم البكتيريا في الجهاز الهضمي.
طرق علاج غازات البطن المستمرة
يمكن علاج الحالة بعدد من الخطوات البسيطة، منها:
- ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يوميا.
- التقليل من تناول بعض الخضروات مثل الكرنب والقرنبيط والبروكلي.
- تجنب منتجات الألبان إذا كنت لا تتحمل اللاكتوز.
- تقليل التعرض للإمساك، من خلال التبرز ثلاث مرات يوميًا إلى مرة كل يومين. تغيير الأدوية المسببة للحالة بعد مناقشة الأمر مع الطبيب.
- تقليل المشروبات الغازية والمشروبات التي تحتوي على الصودا الفوارة والأطعمة المخمرة.
reference: dailymedicalinfo
