ترتفع درجات الحرارة في فصل الصيف إرتفاعا شديدا، قد يؤثر على صحتك سلبا، خاصة مع التعرض المستمر لها، لذا في هذا المقال سنوضح تأثير حرارة الصيف على جسمك و امراض الصيف ، والإشارات التي عليك الانتباه لها.
حرارة الصيف:
ارتفاع درجات حرارة الصيف، ووصولها لدرجات عالية لا يعني بالضرورة شعورك بالحر الشديد، فأهم العوامل التي تلعب دورا في شعورنا بالحرارة، هي الرطوبة، وقد تؤدي الحرارة والرطوبة العالية، لارتفاع درجات حرارة جسمك، مما يؤثر على صحتك سلبا.
امراض الصيف:
عندما يتعامل الجسم مع الحرارة المرتفعة، يحاول تقليلها عن طريق إفراز العرق، إن لم ينجح في ذلك ترتفع درجات حرارة الجسم، مما قد يؤدي للإصابة بـ امراض الصيف مثل ضربة شمس، أو الإنهاك الحراري، أو الإغماء.
مع زيادة درجة الحرارة أو العبء الحراري، قد يشعر بعض الناس:
- زيادة التهيج.
- فقدان التركيز،
- والقدرة على القيام بالمهام العقلية.
- فقدان القدرة على العمل.
- الدوار والهذيان.
امراض الصيف بسبب التعرض للحرارة:
- التعرض للحرارة قد يسبب امراض الصيف وهي:
التورم بسبب الحرارة، خاصة لمفصل الكاحل. - الطفح الجلدي هي بقع حمراء صغيرة تظهر على الجلد، وتسبب الشعور بالحكة.
- حروق الشمس
- تشنجات الحرارة هي آلام حادة في العضلات قد تحدث وحدها، أو أن تكون جنبا إلى جنب مع واحدة من اضطرابات الإجهاد الحراري الأخرى.
- الإرهاق الحراري الذي يحدث بسبب فقدان ماء الجسم والأملاح نتيجة للتعرق المفرط.
- ضربة الشمس
- السكتة الدماغية الحرارية، هي النوع الأكثر خطورة من امراض الصيف ، ومن علاماتها ارتفاع درجة حرارة الجسم إلى أعلى من 41 درجة مئوية، وفقدان كامل أو جزئي للوعي، وتتطلب السكتة الدماغية الحرارية الإسعافات الأولية الفورية، والاهتمام الطبي، فقد يؤدي تأخر علاجها إلى الوفاة.
عوامل الخطر التي تسبب امراض الصيف:
- هناك عوامل ترفع من احتمال إصابتك بأمراض الحرارة وهي:
- العمر، الذين تقل أعمارهم عن 4 سنوات أو أعمارهم أكثر من 65 عاما.
- التعرض لتغيرات الطقس المفاجئ، من طقس بارد إلى ساخن.
- زيادة الوزن أو السمنة تجعلك أكثر تأثرا بالحرارة.
- تناول الأدوية مثل مدرات البول ومضادات الهيستامين.
نصائح للوقاية من امراض الصيف:
ارتداء الملابس لتغطية الجسم:
يرتدي البعض ملابس قصيرة الأكمام، وهذا قد يعرضهم لخطر الإصابة بحروق الشمس إذا تعرضوا لدرجات حرارة عالية لفترة طويلة، والأفضل هو ارتداء ملابس تغطي الجسم حتى لا يتعرض مباشرة لحرارة الشمس، وأن تكون الملابس قطنية، وفضفاضة حتى لا تشعر بالحر، وهناك نوع من الملابس به عامل حماية من الشمس يمكنك ارتدائه، خاصة لو كنت من الرياضيين، كما يجب ارتداء النظارة الشمسية لحماية عينيك، ووضع واقي شمس بعامل حماية قوي لا يقل عن 15 لحماية بشرتك.
ترطيب الجسم:
شرب الماء أمر هام للحفاظ على ترطيب الجسم وشرب الكثير من السوائل، وتجنب شرب الكحول، والمشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل الشاي والقهوة، لأنها تفقد الجسم الكثير من الماء، مما قد يعرضك لخطر الجفاف، وأمراض الحرارة.
عدم التعرض للحرارة:
البقاء في المنزل، وعدم الخروج عند ارتفاع درجات الحرارة الشديد، وتجنب السفر في تلك الأوقات، من الأماكن التي تتأثر بارتفاع درجات الحرارة وتحتفظ بالحرارة العالية السيارات فلا تترك طفلك بها فترة طويلة، فالأطفال أكثر عرضة للإصابة بأمراض الحرارة.
النوم:
الحصول على قسط وافي من النوم، فالجسم المرهق يزداد تأثره بالحرارة، وتظهر أعراض الدوار، والإرهاق أسرع، لذا حاول قبل الخروج في الحرارة أن تكون نمت جيدا، وشربت كمية كافية من السوائل. إذا ظهرت عليك أي عرض من أعراض الحرارة، عليك شرب الكثير من المياه، والابتعاد عن الأماكن الحارة، ويفضل بقاؤك في مكان به مكيف هواء، أما إذا تعرضت للإغماء، أو ضربة الشمس فلابد من الذهاب إلى الطبيب.
reference:dailymedicalinfo
