يشتهر فيتامين سي كونه أحد أهم الفيتامينات للجسم وللبشرة، لذلك قد يدخل ضمن مكونات المنتجات المضادة للشيخوخة وعلى الرغم من أنه يسهل الحصول على فيتامين ج أو سي من مجموعة متنوعة من الأطعمة، إلا أن البعض قد يفضل استخدام المكملات التي توفر نسب عالية منه، لذلك سنتعرف على فوائد فوار فيتامين سي للجسم، وطريقة استخدامه.
فوار فيتامين سي
هو شكل من أشكال مكملات فيتامين سي الدوائية، وتعتمد المكملات في صورة فوار عموما على إطلاق ثاني أكسيد الكربون عند وضعها في الماء، وبالتالي في خلال دقيقتين تقريبا تذوب هذه الأقراص الفوارة، وتصبح جاهزة للشرب. ويتوفر من فيتامين سي أقراص فوارة بنكهات مختلفة منها البرتقال والليمون، ويكون طعمه لذيذ ومحبب للشرب ويفضله الكثيرين أكثر من الكبسولات.
فوار فيتامين سي للزكام
يمكن أن تساعد الأقراص الفوارة في تخفيف حدة أعراض الانفلونزا ونزلات البرد، لكن مازال هناك جدل في هذا الشأن حول الفاعلية الحقيقية وتأثير مكملات فيتامين سي بأنواعها في علاج الزكام ونزلات البرد.
فوائد فيتامين سي الفوار للبشرة
لا توجد أدلة على فوائد الاستخدام الموضعي لفوار فيتامين سي للبشرة وتأثيره، ولكن في العموم فيتامين ج يمكن أن يفيد لبشرة كما يلي:
- يعتبر فيتامين سي من أهم الفيتامينات التي تفيد البشرة، فقد يساعد على تسريع عملية التئام الجروح.
- يحمي من أضرار أشعة الشمس من خلال حماية الخلايا من التلف الذي قد يحدث لها.
- يحمي خلايا الجلد من الالتهاب والأمراض المتعددة، كما يسهم في تجديدها باستمرار لكونه من مضادات الأكسدة القوية.
- يساعد في منع ترهل الجلد وظهور التجاعيد عن طريق تحفيز إفراز الكولاجين الذي يعمل على شد الجلد، لذلك قد يساهم الفيتامين في مكافحة الشيخوخة التي تظهر على الجلد.
هل يمكن استخدام فيتامين سي فوار للوجه؟
تبحث الكثير من النساء عن طرق استخدام وصناعة ماسك فيتامين سي الفوار للوجه من أجل تبييض البشرة، لكن جدير بالذكر أولا معرفة أن ليست جميع أشكال فيتامين سي يمكنها أن تعبر جلدك ويستفيد منها، وبالتالي لا يمكن الجزم أن أقراص الفوار ستقدم نفس الفوائد التي توجد في سيروم فيتامين ج أو حتى بودرة فيتامين سي، بسبب نوع حمض الأسكوربيك الموجودة في هذه المنتجات.
ولا يجب استخدام الأقراص الفوارة من أجل البشرة! بل يوجد بودرة مخصصة موضعيا يمكن استخدامها، لأن الأقراص الفوارة المستخدمة عن طريق الفم، غالبا لن تفيد إلى جانب عدم معرفة التأثيرات الأخرى التي يمكن أن تسببها للبشرة. وفي هذه الحالة يمكن تحضير خلطة فيتامين سي للبشرة من خلال استخدام البودرة بالطريقة المذكورة على العبوة، لكن مع مراعاة التجربة على جزء بسيط من البشرة ومراقبة الوضع للتأكد من عدم وجود تهيج في البشرة.
حبوب فيتامين ج مع الحديد
هي مكملات غذائية لرفع مستوى الحديد، لعلاج أو منع انخفاض الحديد في الدم، الناتج عن فقر الدم، حيث يساعد حمض الأسكوربيك (فيتامين ج) على امتصاص الحديد من المعدة.
طريقة استخدام فيتامين سي الفوار
يتم استخدام الأقراص الفوارة من خلال وضعها في الماء وتركها تذوب، ثم يتم شربها، لكن قد يختلف مقدار كوب الماء حسب التعليمات المذكورة على العبوة، فقد تكون نصف كوب أو أكثر قليلا.
اضرار فوار فيتامين سي
بعد التعرف على فوائد حبوب فيتامين سي الفوار للبشرة من الضروري معرفة أن مكملات فيتامين سي التي تؤخذ عن طريق الفم آمنة بشكل عام عندما تؤخذ بجرعات مناسبة، وغالبًا ما ترتبط الآثار الجانبية بزيادة الجرعة حيث تتمثل آثار زيادة معدل فيتامين سي في الإصابة بما يلي:
- الغثيان أو القيء
- حرقة المعدة التهاب المريء
- انسداد الأمعاء
- تقلصات المعدة
- الإعياء أو الشعور بالصداع
- النعاس
- الإسهال
- الأرق
- احمرار الجلد
في بعض الحالات يمكن أن يسبب الاستخدام المفرط لمكملات فيتامين C الإصابة بحصى الكلى.
reference: dailymedicalinfo
